育児に疲れたママ

育児に疲れて一人で辛い思いをしているママさんのために、心が癒されて、ほっとする言葉を集めてみました。

育児に疲れたお母さんはあなただけではありません。ほとんどのお母さんが疲れています。

特に周りに頼れる人がいなくて、一人で頑張っているママは疲れています。どうか無理しないでくださいね。

あなたが少しでも元気を取り戻してくださると幸いです。


今 どん底にしんどいママさん

今 どん底にしんどいママさん

お風呂の時 すぐ体洗わんと

裸で裸の子供を抱きしめてみてください。

鏡の前で抱きしめてみてください。

私は辛い時 今でもこうしてます。

初めて抱っこした時を思いだしてます。

是非 今夜やってみてね。

くわばたりえ(3児の母、お笑い芸人、1976-)

メエコメエコ

くわばたりえさんのこの言葉、本当にしんどい気持ちが伝わってくる。

三人の子供のお母さんだからね。大忙しだよね。

クリリンクリリン

旦那の協力や実家や義父母の助けがないと相当キツイよ。

そうなると子供に八つ当たりしちゃうね。

ペギーペギー

そうなのよ、だから裸で裸の子供を抱きしめるのよ。

動物みたいだけど、裸で抱きしめると肌と肌の触れ合いがあるよ。

気持ちいいし、温かい。抱きしめているうちに心が落ち着いてくる。

チッチチッチ

子供もお母さんに抱きしめられると気持ちいい。

お互いに愛を感じることができる。

ミーシャミーシャ

くわばたさんは最初に子供を抱っこした時を思い出しているのね。

とっても感動したのだニャー、初めての我が子の抱っこは。

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育児って疲れるよね・・・

育児って疲れるよね・・・

精神的にも体力的にも・・・


実家が遠ければ、なかなか誰かに助けてもらうって事もできないし。


せめて心だけはボロボロにされたくなくて、ブログを始めてみました。

しんどい事は笑いに変えてしまおう!


サト吉(2歳の男の子とゼロ歳児のママ)

引用元: 育児に疲れたら

クリリンクリリン

サト吉ママさんは一人で2児の育児に奮闘中なんだね。

メエコメエコ

実家が遠いのね。それは大変だ。

チッチチッチ

だけど、勇気あるね。

心身ともに疲れていても、ブログを始めたところ!

ワンタワンタ

育児で心までボロボロになるなんて悲しすぎだよ。

それに気付いてブログを始めたところは偉いと思う。

ペギーペギー

でもね、ブログはほとんど更新されていないの。

ブログ書きたくても時間が取れないのね。

それと疲れすぎちゃって結局ブログどころじゃなかったのかも。

ゾーイゾーイ

子供が保育園や幼稚園に通うようになると一人の時間が持てて楽になるのよ。

それまでの数年、修行だと思ってがんばるのだゾウ。

フクスケフクスケ

いやいや、がんばると余計に疲れるぞ。

いかに手を抜くかをがんばる方がいいのじゃ。

ミーシャミーシャ

疲れを最小限に抑えるにはどうしたらいいかを考えた方がいいのよ。

家事なんか疲れちゃったら、翌日に回すとかニャー。

自治体がやっている家事ヘルパーさんを頼むとかね。

くじけないで

くじけないで

ねえ 不幸だなんて
溜息をつかないで 

陽射しやそよ風は
えこひいきしない 

夢は
平等に見られるのよ 

私 辛いことが
あったけれど 
生きていてよかった 

あなたもくじけずに

柴田トヨ(100歳詩人、1911-2013)

引用元: 『くじけないで』

チッチチッチ

柴田トヨさんは一人息子のすすめで92歳から詩作を始めたのよ。

息子さんのお薦めをすなおに実行するところがステキね。

息子さんのこと、大切に思っているってことね。

クリリンクリリン

裕福な家に生まれたけど、家業が傾いたので奉公に出た。

いじめや裏切りにあい、死のうと思ったこともあったんだって。

クロッチクロッチ

死のうと思うほど大変なことがあったんだニャー。

メエコメエコ

結婚は30代。

当時にしては高齢出産で一人息子を授かったのね。

この時が人生で一番輝いていたと回想されている。

ゾーイゾーイ

トヨさんの詩はやさしい愛情に包まれているゾウ。

育児に疲れたママもくじけないでね。

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いきづまったらどうする?

いきづまったらコドモと寝る。

上大岡トメ(イラストレーター、著述家)

引用元:ママのイライラを解消する50の方法

メエコメエコ

育児に疲れてどうしようもなくなったら子供と一緒に寝ようということ。

ペギーペギー

子どもが寝付かないくて何もできなくて余計に疲れる!

そんな時は子供と寝てしまう。

そして朝早く起きて自分ひとりの時間を楽しむのね。

ゾーイゾーイ

この言葉はイラストレーターの上大岡トメさんのもの。

上大岡トメさんがドツボにはまらないようにやった方法だゾウ。

チッチチッチ

朝4時に起きて、前の日の夕飯の片付け。

お茶を入れて、新聞読んだり、仕事したり、趣味に没頭。

気分が上がったやり方なんのよ。

毎晩眠りにつくたびにどうなるの?

毎晩眠りにつくたびに、私は死ぬ。

そして翌朝目をさますとき、生まれ変わる。

マハトマ・ガンジー(インド独立の父、1869-1948)

クロッチクロッチ

ああ、これも眠りのことを言っているニャー。

ペギーペギー

眠っている間、人間の魂は故郷に帰っているのだって。

そこでエネルギーを充電しているのよ。

だから、眠りはとっても大切。

クリリンクリリン

上大岡さんも、いきづまったら子どもと寝ると言っているでしょう。

これってとっても効果がある疲れの取り方なんだよ。

ワンタワンタ

落ち込んだときにも眠りはいいんだよ。

目がさめた時は眠る前より元気になっているから。

チッチチッチ

育児に疲れたママは睡眠不足もあるでしょう。

だから、なるべく寝たほうがいいよ。

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育児に疲れた時の気分転換に

育児に疲れた時は、気分転換にチョコを作っては、よくパクついています。

チョコには心を幸せにする不思議な魔力がありますよね。

イライラするとついチョコレートが食べたくなる。

チョコレートを食べると幸せな気持ちになるのは、チョコレートに含まれる成分や、チョコレートを食べることによって活性化する脳内物質のせいだそうですよ。

浅野佳枝(3人の子育て中の母、mana foods OHANA主宰)

引用元: imagination is creation すべて想うがママ

メエコメエコ

浅野さんは自分でチョコレートを作っているのよね。

ペギーペギー

それが気分転換になるし、食べたら幸せな気持ちになるなんて一石二鳥。

クリリンクリリン

チョコレートはカカオから自分で作った方がいいね。

カカオや砂糖の割合を調整できる。

クロッチクロッチ

手作りチョコレートか、うまそうだニャー。

私にとって頑張らないことは悪いことだった

私にとって頑張らないことは悪いことだったので、なかなかできませんでした

でも、最近は家事は気分次第でやったりやらなかったり。

赤ちゃんがぐずると旦那に渡す。

育児に疲れたら実家でみてもらう。


土日は子供と旦那とゴロゴロして過ごし、食事は買ってくる。

洗濯物は干しっぱなし。


今までは手抜きなんかできないし、疲れても頼れませんでした。

でも、気分や体調に合わせて好きに行動するようになったら楽で楽で。

引用元:心が風になる

ワンタワンタ

これこれ、これが手抜き育児、疲れない育児だよ。

頑張ってこなそうとするのをやめるのさ。

チッチチッチ

無理はやめるってことね。

クロッチクロッチ

育児に疲れる人は頑張る人が多いんだニャー。

ワンタワンタ

弦は貼りすぎると切れやすい。

適度なゆるみがあれるといい音が出るんだ。

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疲れ切っているのは

疲れ切っているのは、「~すべきだ。」「~しなければいけない。」と思って行動しているからかもしれない。

「母親だから、して当たり前。」「妻だから、しょうがない。」といった理由だけで、動いていると、毎日がつまらなくなり、疲れだけが残る。

本当はしたくないことをし続けていると、疲れ切ってしまうんだ。

ハッピードルフィン

引用元: マリアのチャネリング

クリリンクリリン

じゃあ、どうしたらいいのか、ハッピードルフィンの提案は?

ワンタワンタ

「すべき」「しなければいけない」を「したいからする」に変えることなんだ。

ペギーペギー

子どもが喜ぶ顔を見たいから手作りのお菓子を作る。

ちょっと息抜きしたいからコーヒーいれて飲む。

フクスケフクスケ

自分中心で思考し、行動するってことじゃ。

ミーシャミーシャ

「自分の選択から行動すると、あなたにエネルギーが戻ってくる。」

そうハッピードルフィンは言っているニャン。

イライラがうそのように消える

子どもが自分自身で持っている力は偉大です。ほとんど、神さまです。

ですから、それを尊敬しましょう。その力を信じましょう。

すると、親があれこれ言うことはぐっと減るはずです。

放任とは違います。子どもの力を尊重することです。

子どもの力を信頼することです。

すると、不要なイライラは、うそのように消えます。

「あら、(何度も失敗していたようだけど、自分で)できたわねぇ」

と余裕を持った子育てができるようになります。

宝彩有菜 ほうさいありな(瞑想家、エッセイスト)

引用元:『「のんびり子育て」ならうまくいく!:今日からイライラ・ママにさようなら』

ゾーイゾーイ

実際、子どもの能力ってすごいよね。

例えば、語学力。外国語の習得が早いゾウ。

すぐに単語を覚えるし、発音だってきれい。

クリリンクリリン

宝彩さんは、子どもは神さまのお使いだと思うといいと言っている。

神さまをお預かりしてお世話させていただいている。そう思うのだと。

ワンタワンタ

子どもは神さまだから、親がいろいろ言わなくても自分で成長できるんだ。

親は、子どもの成長の邪魔をしないようにすること。

そして、程よいサポートをすることなんだ。

ミーシャミーシャ

子供のことをあれこれ心配しちゃうと、ついつい口出しして疲れちゃうよね。

神さまのお使いくらいに思ったほうが客観視できていいねニャー。

フクスケフクスケ

子供の個性は、サポートしてあげると伸びて才能となる。

子供は生まれたときから、実は何でも知っているってことじゃ。

ペギーペギー

そう、将来やりたいこともわかっているのよね。

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今の辛さは将来どうなるか

本当に強いやさしい心の人間になる条件は、その人が、経験した苦しみの数が多いほどふえていく。

いわさきちひろ(画家、絵本作家、1918-1974)

ミーシャミーシャ

いわさきちひろさんって、水彩画の子供の絵がかわいいよね。

やさしい色合いで、子どもの表情がとってもいいニャー。

ワンタワンタ

ちひろさんは、住宅事情から、生後2ヶ月の息子と離れ離れに暮らすことになったのさ。

弁護士を目指す夫を絵の仕事で支えるためだった。

クロッチクロッチ

相当辛かったよニャー、幼子と離れ離れになるなんて。

クリリンクリリン

自身の戦争体験などから、作品のテーマは、子供の幸せと平和なんだね。

チッチチッチ

今、育児で疲れたママは、強くてやさしい心の人間になるんだよ。

お母さんというのは強くてやさしい心の持ち主だからね。