自信を持つ方法

自信がなくて悩んでいる人が世の中にはたくさんいます。

自信がない原因はさまざまです。恐れが一杯、失敗したことがあるから、誰からも認められたことがない、劣等感が強すぎる、などなど。

そこで、自信を持つ方法を成功した人たちの名言から集めてみました。

ピンとくる方法があれば、ぜひ試してみてください。

1. 劣っていると人から思われないためには、自分がそう思わないことよ。エレノア・ルーズベルト

No one can make you feel inferior without your consent. – Eleanor Roosevelt

ワンタワンタ

これはすごい名言だ!

自分で劣っていると思っていると自信なく見えるよね。

自信なく見えると、劣っているって人は感じるってことか!

チッチチッチ

劣っていると思っていると、劣ったことをしてしまうよね 苦笑。

自己暗示にかかっているのかな。

ミーシャミーシャ

だったら自己暗示を使えば?!

自信がないことを自信があるって自分に思い込ませるのよ。

フクスケフクスケ

自己暗示は良い考えじゃ。

眠りにつく前のとっても眠い時に自己暗示をかけるとよく効くぞー。

ワッハッハ!

クロッチクロッチ

自己暗示の言葉を自分で録音して何度も聴くのも効果抜群!

なんといっても自分の声だからニャン!

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2. 穏やかな精神は内面の強さと自信をもたらす。よって健康にとって非常に重要である。ダライ・ラマ

Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that’s very important for good health. Dalai Lama

クリリンクリリン

自信は、穏やかな精神から来るんだね。

初めて知った。

ミーシャミーシャ

穏やかな精神を持ち続けるのってむずかしいよー。

腹が立つ事が起こったら、穏やかでいられなくなるし。

フクスケフクスケ

怒ったり悲しんだり不安になったりした時は、それを否定しないことじゃ。

受け入れてあげて、しばらく付き合ってやると静かになる。

チッチチッチ

心を鎮めるのに音楽がいいよ。

穏やかな音楽を聴いていると心が落ち着いてくる。

ペギーペギー

穏やかな人と付き合って、穏やかな場所に住むと、穏やかになれる。

腹が立つ事が多い人や暗い気持ちになる人や、そういう場所や仕事から離れることね。

ゾーイゾーイ

穏やかな精神を持てれば、

強さと自信だけじゃなくて、健康にもなれるってスゴイぞう。

一石三鳥じゃないか。

3. 私のセルフ・イメージは、良くなかったの。でも、自分を愛して行くか嫌ったままか問われることが起こり、愛することを選んだの。そしたら、すべてがそこからはじけた。魅力的だと思わなかったことが「イカしている」になったのよ。自信で「イカした女」になれるのよ。クイーン・ラティファ

クイーン・ラティファ(アメリカのラッパー、歌手、女優、1970-)

I did not have a good self-image at first. Finally it occurred to me, I’m either going to love me or hate me. And I chose to love myself. Then everything kind of sprung from there. Things that I thought weren’t attractive became sexy. Confidence makes you sexy. Queen Latifah

ゾーイゾーイ

セルフ・イメージが悪くて自分を愛せなかったんだね、クイーン・ラティファは。

だけど、そのままの自分を受け入れて愛することに決めたんだ。

偉いゾウ!

チッチチッチ

そしたら、自分に自信が持てたんだね。

その結果、欠点だと思い込んでいたことが、女性としての魅力になったということなのね。

面白い!

クロッチクロッチ

自分をそのままで愛すってすごいパワーがあるんだね。

オイラも今日から、もっと自分のこと好きになって褒めまくっちゃお 笑

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4. 化粧は、美しさを増す最後のものだけど、とても重要よ。なぜなら、自信がつくし、もっと勇気を持てるから。エブリン・ローダー

エブリン・ローダー(オーストリアのウィーン生まれのアメリカ人、エスティローダー副社長、財団法人乳がん研究所の創設者、1936-2011)

Make-up is the last thing to enhance your beauty, but it’s very important because it builds up your self-confidence and gives you more courage. Evelyn Lauder

ミーシャミーシャ

さすが~、化粧品会社の人の名言ねぇ。

だけど、化粧でキレイになって自信がつくってわかるよ~。

ペギーペギー

メイクアップアーティストという職業があるくらいだからね。

自分の魅力を化粧で引き出せれば、すごーく自信がつくよね。

ゾーイゾーイ

外見の変化は大きいゾウ。

化粧で美しくなって自信がついたら、他のことにも自信が広がるよ。

5. 明晰夢(めいせきむ)は、高い潜在能力がある。それは人間的成長や能力開発を助け、自信を強め、精神的肉体的な健康を良くし、クリエイティブな問題解決をうながし、自制の道を進むのを助けてくれる。スティーブン・ラ・バーグ

スティーブン・ラ・バーグ(アメリカの精神生理学者、1947-)

Lucid dreaming has considerable potential for promoting personal growth and self-development, enhancing self-confidence, improving mental and physical health, facilitating creative problem solving and helping you to progress on the path to self-mastery. Stephen LaBerge

ワンタワンタ

明晰夢とは、

夢の中で、「自分は今夢を見ている」と気づいて見る夢のこと。

ちょっとややこしいけど 笑。

夢だという自覚があるから、夢のストーリーを変えることだって出来るんだ。

クロッチクロッチ

スティーブン・ラ・バーグという人は、明晰夢の世界的な研究家だそうだニャー。

クリリンクリリン

明晰夢の中で自分の願望をイメージして創り出す。

すると現実世界で実現すると言われているね。

ゾーイゾーイ

初めは夢日記をつけるのね。

夢を記録することで目が覚めても夢を覚えているようになる。

そうしたら、だんだん夢が鮮明になっていくのよ。

フクスケフクスケ

明晰夢は、いわゆる天才たちが得意としておるらしい。

発明のヒントや科学の偉大な発見は、明晰夢から来ていることがあるんじゃよ。

ペギーペギー

明晰夢を見るには、普通の人は練習が必要。

だけど、見れるようになったら、自信が持てるし、他の色んな能力もつくのね。

面白そうね。

ミーシャミーシャ

人間、人生の3分の1は眠っているのよ。

明晰夢を活用しないなんて、もったいないニャー。

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6. 人の考えを自分の心に取り入れてはダメ。それは自信を奪ってしまうから。カトリ・ホール

カトリ・ホール(アメリカの劇作家、ジャーナリスト、女優、1981-)

Don’t let others put thoughts into your mind that takes away your self-confidence. Katori Hall

クリリンクリリン

これは例えば、

親から「男の子は泣くものじゃない」と言われたら、

はい、そうですか、と受け入れないってことかな。

ワンタワンタ

そうだね~。

子供はだいたい親の考えをいつの間にか取り入れている。

すると、自分の考えが育たないから、自分がなくなってしまう。

ミーシャミーシャ

自分がなくなると、人のいうことが気になるね。

ゾーイゾーイ

それって自信がない人じゃん。

ペギーペギー

そうか、だから、人の考えを取り込んじゃダメなのね。

7. ユーモアは自信からもたらされる。リタ・メイ・ブラウン

リタ・メイ・ブラウン(アメリカの小説家、詩人、脚本家、同性愛運動の活動家 1944-)

Humor comes from self-confidence. Rita Mae Brown

ワンタワンタ

自信がある人はユーモアのセンスがあるってことだね。

ということは、ユーモアのセンスを磨けば自信を持てるようになる!

チッチチッチ

なるほど、そうか!

ユーモアで自信を持てるなんて、すごーくいいアイディアじゃないの。

ゾーイゾーイ

ユーモアを身につけると、何があっても心にゆとりが出来るね。

フクスケフクスケ

ゆとりのある心は、穏やかな心。

ダライ・ラマが言われている「穏やかな精神は内面の強さと自信をもたらす」に通じるのう。

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8. 自信をつける方法は、恐れていることをやり、成功した体験記録をこっそり取っておくことだ。ウィリアム・ジェニングス・ブライアン

ウィリアム・ジェニングス・ブライアン(アメリカの政治家、弁護士、1860-1925)

The way to develop self-confidence is to do the thing you fear and get a record of successful experiences behind you. William Jennings Bryan

クロッチクロッチ

恐れていることがあると、自信がなくなるって本当だ。

例えば、人前でしゃべるのが恐い!

チッチチッチ

人前でしゃべるのが恐いと、会社のプレゼンテーションとか辛いよね~。

自信をつけるために、恐いことにあえてチャレンジするってことでしょう?!

ペギーペギー

そうそう、恐いことに挑戦すると、まず勇気が持てる。

人前でしゃべるスキルを磨く練習をすると努力が身につく。

人前でしゃべる時の心構えを学ぶと恐れがなくなる。

こうして、人前でしゃべる恐怖を乗り越えることで、自信が持てるね。

9. 自信を少しだけつけるために私は演劇を選んだの。素晴らしい先生に恵まれていくつかのスピーチ大会や演劇コンクールで優勝したし、まさに演劇と恋に落ちたのよ。デボラ・メイルマン

デボラ・メイルマン(オーストラリアの女優、歌手、1972-)

I chose drama – to build a bit of self-confidence. I had a great teacher, and I won a few speech and drama competitions and just fell in love with it. Deborah Mailman

ワンタワンタ

このデボラ・メイルマンは、オーストラリア最優秀俳女優賞を受賞したんだよ。

アボリジニーの女優として初の受賞だったんだ。

ペギーペギー

少しだけ自信をつけるためだったのに、最優秀女優賞を取るなんてスゴイよね。

ゾーイゾーイ

先生が良かったことと、好きなことだったってことだね。

ミーシャミーシャ

自信を持ちたかったら、好きなことで小さな第一歩を踏み出すことだね。

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10. 数学は、頭脳をシャープにする道具に使えると、学生たちに言っているの。数学は、すばらしい仕事の基礎となるだけでなく、自信も構築できるの。生きて行くために選ぶことがなんであってもよ。ダニカ・マッケラー

ダニカ・マッケラー(アメリカの女優、映画監督、脚本家、1975-)

I tell students that they can use math as a brain-sharpening tool – a tool that not only builds the foundation for a great career, but that also builds self-confidence, no matter what they choose to do with their lives. Danica McKellar

クリリンクリリン

このダニカ・マッケラーは、女優をしながら、UCLAを首席で卒業したんだ。

数学の学士号も取得だよ。

スゴイね。

チッチチッチ

UCLAってカリフォルニア州立大学ロスアンゼルス校のことね。

とってもレベルが高い大学なのよね。

ゾーイゾーイ

数学で自信がつくなんて面白い!

ワンタワンタ

数学は得意・不得意がはっきりしてるんじゃないかな。

日本では大人のための数学の個人レッスンが人気だって聞いたよ。

ミーシャミーシャ

アタシは算数も数学も不得意だよ。

数学が出来るようになったら、絶対自信になると思う!

11. 心の傷を知恵に変えよ。オプラ・ウィンフリー

オプラ・ウィンフリー(アメリカの司会者、プロデューサー、実業家、1954-)

Turn your wounds into wisdom. ― Oprah Winfrey

ペギーペギー

心に傷があって、自分に自信が持てない人もいるよね。

オプラの場合、子供の時に親戚の男から性的虐待を受けて妊娠。

産まれた子供はすぐに亡くなったのね。

ゾーイゾーイ

そうか、そんな辛い過去があったのね。

それでも心の傷を知恵に変えて生きて来たのって立派だ。

クロッチクロッチ

知恵に変えるってどういうことだニャー。

フクスケフクスケ

その経験から学んだんじゃな。

虐待されない方法や、なぜ虐待されたのかという原因や理由。

虐待された自分を汚れているとか、恥だと思わないことなどなど・・

クリリンクリリン

そうだよ、虐待されたことで、自分を責めたり、恥だと思ってはいけないよ。

オプラのスゴイところは、心の傷をかかえたままで固まらなかったこと。

前進したところだね。

チッチチッチ

恐ろしい体験を知恵に変えたのね。

それがオプラの自信になったと思う。

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12. いつも自分自分であり続けること、自分を信頼せよ。成功した人を探しに歩き回るな、その人の真似をしようとするな。ブルース・リー

ブルース・リー(アメリカ生まれの中国人、武道家、俳優、1940-1973)

Always be yourself and have faith in yourself. Do not go out and look for a successful personality and try to duplicate it. Bruce Lee

ゾーイゾーイ

自分自身であり続けることってむずかしいゾウ。

だけど、人真似したら、自信は持てないってことだね。

クロッチクロッチ

自分が好きじゃないことはしないことだニャー。

人の考えを自分の考えだと勘違いしないこと。

自分が本当に望んでいることを知っていること。

そういうことで自分自身であり続けることが出来るんじゃないかニャー。

13. 他人のことを気にかける人はめったにいない、ということに気づけば、人からどう思われているか気にしなくても良くなる。エレノア・ルーズベルト

エレノア・ルーズベルト(アメリカの大統領夫人、1884-1962)

You wouldn’t worry so much about what others think of you if you realized how seldom they do. Eleanor Roosevelt

ペギーペギー

人からどう思われるかすごーく気にする人がいるよね。

そういう人に聞いて欲しい名言よね。

自信がないから、人が気になるんでしょうけど。

ワンタワンタ

人って自分のことしか気にかけていないよね。

自分のことが話題になったとしてもほんの一瞬。

すぐに忘れられちゃうよ 笑

ゾーイゾーイ

こんな風に人の気持ちを冷静に見られることも大切だゾウ。

人にどう思われているか気にしなくていいなら、自信をなくさなくていいね。

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14. 成功を収めた人たちは、恐れ、疑い、不安をかかえている。ただ、そういう感情に負けないで進み続けたということだ。ティー・ハーヴ・エカー

ティー・ハーヴ・エカー(カナダ生まれの成功哲学の作家、実業家、1954-)

Successful people have fear, successful people have doubts, and successful people have worries. They just don’t let these feelings stop them. T. Harv Eker

クロッチクロッチ

成功した人は、オイラたちと同じだったんだ、恐れとか疑い、不安は。

チッチチッチ

違いは、そういうネガティブな感情に負けなかったということね。

きっと自分に自信を持っていたのかな。

フクスケフクスケ

自信を持って進み続けること、立ち止まらないことじゃな。

吹雪の中を歩いていると思うことじゃ。

立ち止まると凍え死んでしまうからな。

15. 自信とは習慣だ。強く望んでいたその自信を、すでに持っているかのように振る舞えば、つけることができるのだ。ブライアン・トレイシー

ブライアン・トレイシー(アメリカの自己啓発の作家、1944-)

Confidence is a habit that can be developed by acting as if you already had the confidence you desire to have. Brian Tracy

ワンタワンタ

ないものをあるように振る舞うってむずかしいよー。

クロッチクロッチ

イメージしてその通りに演技すればいいんじゃないかぁ。

演劇の練習していると思えば、気分が楽だニャー。

ミーシャミーシャ

演劇ごっこもむずかしい人は、演劇教室に行くといいね。

だけど、みんな子供のころは、誰かになるの得意だったじゃない 笑

ゾーイゾーイ

そうだゾウ。

男の子はスーパーマンになったり、女の子はお姫様になったりして遊んだよね。

クリリンクリリン

子供心を呼び覚ませばいいんじゃないの!

楽しそうだよ!

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